الأكل الصحي

عندما نتحدث عن فقدان الوزن، غالبًا ما يتركز النقاش حول ما يجب تجنبه أكثر مما يجب تناوله. ورغم أن فقدان الوزن يعتمد أساسًا على معادلة السعرات الحرارية—أي استهلاك طاقة أقل …

في السنوات الأخيرة، أصبحت المخللات من الأطعمة التي تلفت الأنظار، خاصة مع تزايد الأبحاث التي تشير إلى فوائدها الصحية، خصوصًا لصحة الأمعاء.

يُعدُّ ارتفاع نسبة الكوليسترول من القضايا الصحية الخطيرة التي تُهدد حياة الملايين حول العالم. تُشير منظمة الصحة العالمية إلى أن ارتفاع الكوليسترول الضار يؤدي إلى 2.6 مليون حالة وفاة سنويًا، …

وجبة الفطور لطالما كانت محط اهتمام الأبحاث والنقاشات بين خبراء التغذية. هل هي ضرورية لتحقيق التوازن الصحي والطاقة اليومية، أم أن تأثيرها مبالغ فيه؟ ما بين الفوائد التقليدية والدراسات الحديثة …

لطالما ارتبطت وجبة العشاء بجدل طويل حول علاقتها بالوزن والصحة العامة. هل يؤدي تناول العشاء في ساعات متأخرة إلى زيادة الوزن؟ أم أن تخطي هذه الوجبة يسبب نتائج عكسية؟ دراسة …